Коста-риканская кокосовая каша
Кухня
коста-риканская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
280 ккал
Тип блюда
Каши
Прием пищи
Десерт
Категория
тropical
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
25 мин
Коста-риканская кокосовая каша — это сладкое блюдо, которое готовится из кокосового молока, бананов и специй. Оно популярно в регионах с тропическим климатом ито подается как десерт или перекус.
Ингредиенты
- Кокосовое молоко 200 мл
- Спелый банан 2
- Мед 2 ст.л.
- Корица 1 ч. ложка
- Сливочное масло 20 г
- Ванильный экстракт 1 ч. ложка
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте кокосовое молоко, смешав кокосовую стружку с водой.
Шаг 2
Нарежьте бананы на тонкие кружочки и добавьте их в молоко.
Шаг 3
Добавьте мед и ванильный экстракт, перемешайте до однородности.
Шаг 4
Варите на медленном огне 10 минут, периодически помешивая.
Шаг 5
Добавьте корицу и сливочное масло, перемешайте до полного растворения масла.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
280
Калории
ккал
2.5
Белки
г
18.5
Жиры всего
г
26.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
22.5 г
Клетчатка
3.5 г
Холестерин
15 мг
Натрий
10 мг
Состав жиров
10.5г
Насыщенные жиры
4.5г
Мононенасыщенные жиры
3.5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
480 мг
Кальций
120 мг
Железо
1.5 мг
Витамины
Витамин A
60 мкг
Витамин C
15 мг
Фолат
40 мкг
Витамин B12
0.5 мкг
