Кубинский гамбургер с кукурузой и чили
Кухня
кубинская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
15.0 минут
Общее время
35 минут
Порции
2
Калории
450 ккал
Тип блюда
Выпечка
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
кубинская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
15.0 мин
Общее время
35 мин
Этот уникальный кубинский гамбургер сочетает в себе традиционные элементы кубинской кухни с современными ингредиентами. Курица заправляется специями, запекается и подается с кукурузой, овощами и острым соусом, что делает его особенно вкусным и ароматным. Подходит как для обеда, так и для ужина.
Ингредиенты
- куриное филе 500 г
- кукуруза консервированная 200 г
- томаты 2 шт
- перец чили 1 шт
- лук репчатый 1 шт
- чеснок 2
- оливковое масло 2 ст.л.
- соль по вкусу
- перец черный по вкусу
- булочка для гамбургера 2 шт
- сыр чеддер 200 г
- зелень петрушки 1 ст. ложка
Инструкции
Шаг 1
1. Нагрейте сковороду с оливковым маслом, добавьте нарезанный лук и чеснок, обжарьте до золотистого цвета.
Шаг 2
2. Добавьте куриную грудку, посолите и поперчите, обжарьте до золотистой корочки.
Шаг 3
3. Добавьте кукурузу и нарезанный перец чили, тушите 5 минут.
Шаг 4
4. Выложите курицу и кукурузу на булочку, добавьте нарезанные томаты, сыр и зелень.
Шаг 5
5. Подавайте с острым соусом, приготовленным из йогурта, чеснока и перца чили.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
450
Калории
ккал
45
Белки
г
38
Жиры всего
г
65
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
10 г
Клетчатка
4 г
Холестерин
95 мг
Натрий
1300 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
20г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
800 мг
Кальций
250 мг
Железо
6 мг
Витамины
Витамин A
200 мкг
Витамин C
40 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
3 мкг
