Кубинский рис с курицей и луком
Кухня
кубинская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
35 минут
Порции
2
Калории
400 ккал
Тип блюда
Мясо
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
кубинская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
35 мин
Кубинский рис с курицей и луком — это традиционное блюдо, которое сочетает в себе ароматные специи, свежий лук и нежную курицу. Блюдо готовится на сковороде с добавлением куриных бедер, лука, томатной пасты, риса и кубинских специй. Оно подается горячим и идеально подходит для семейного ужина.
Ингредиенты
- куриные бедра 500 г
- лук репчатый 2
- томатная паста 2 ст.л.
- рис длиннозернистый 150 г
- вода 250 мл
- оливковое масло 3 ст.л.
- кубинские специи (кориандр, паприка, чеснок) 1 ч. ложка
- соль по вкусу
- перец по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте куриные бедра до золотистой корочки.
Шаг 2
Добавьте нарезанный лук и обжарьте до прозрачности, затем добавьте томатную пасту и тушите 5 минут.
Шаг 3
Всыпьте рис, перемешайте, добавьте воду, специи, соль и перец. Накройте крышкой и тушите 15 минут на медленном огне.
Шаг 4
Проверьте готовность риса и подавайте горячим.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
400
Калории
ккал
45
Белки
г
32
Жиры всего
г
37
Углеводы всего
г
Детали
Клетчатка
3 г
Холестерин
95 мг
Натрий
420 мг
Состав жиров
6г
Насыщенные жиры
18г
Мононенасыщенные жиры
8г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
650 мг
Кальций
180 мг
Железо
3.5 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
10 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
40 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
