Кубинский тост с авокадо и яйцом
Кухня
кубинская
Сложность
низко
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
15.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
280 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Завтрак
Категория
кубинская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
15.0 мин
Общее время
25 мин
Этот кубинский тост с авокадо и яйцом сочетает в себе свежесть авокадо, сочность яйца и кубинские специи. Подается с хлебом, обжаренным на гриле, и украшенным лаймом и паприкой. Блюдо идеально подходит для утреннего приема пищи и подчеркивает традиционные элементы кубинской кухни.
Ингредиенты
- Хлеб пан-д-мора 2 ломтика
- Авокадо 1 штука
- Яйцо 2
- Лайм 0.5
- Паприка 1 чайная ложка
- Оливковое масло 1 столовая ложка
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте гриль или сковороду до средней температуры.
Шаг 2
Обжарьте хлеб на гриле до золотистой корочки.
Шаг 3
Натрите авокадо на тарелке и добавьте лаймовый сок.
Шаг 4
Положите на хлеб нарезанные кубиками авокадо.
Шаг 5
Приготовьте яйца вкрутую или как вам нравится.
Шаг 6
Нарежьте яйца и положите сверху на авокадо.
Шаг 7
Посыпьте паприкой и приправьте солью и перцем.
Шаг 8
Подавайте сразу, можно с овощами или салатом.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
280
Калории
ккал
14
Белки
г
32
Жиры всего
г
26
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
10 г
Холестерин
358 мг
Натрий
190 мг
Состав жиров
5г
Насыщенные жиры
20г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
650 мг
Кальций
120 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
400 мкг
Витамин C
20 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
