Куриный сэндвич с овощами и соусом из кокосового молока
Кухня
американская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
25.0 минут
Общее время
40 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Птица
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
международная кухня
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
25.0 мин
Общее время
40 мин
Сэндвич с запеченной курицей, свежими овощами и нежным соусом из кокосового молока, приготовленным на гриле. Блюдо сочетает в себе барбекю-ароматы и тропические нотки, идеально подходит для летнего ужина.
Ингредиенты
- 200 г куриного филе
- 1 штука булочки
- 100 г помидоров
- 50 г огурца
- 30 г листовой зелени
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1 чайная ложка мёда
- 100 мл кокосового молока
- по вкусу соль
- по вкусу чёрный перец
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте куриное филе на тонкие полоски и приправьте соевым соусом, мёдом, солью и перцем.
Шаг 2
Обжарьте курицу на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте помидоры и огурец тонкими ломтиками, листовую зелень мелко порубите.
Шаг 4
Смешайте кокосовое молоко с оливковым маслом, соевым соусом и мёдом, добавьте соль и перец.
Шаг 5
Поставьте булочку на гриль до хрустящей корочки, затем смажьте её соусом из кокосового молока.
Шаг 6
Сложите курицу, овощи и зелень на булочку, закройте верхней частью и подавайте.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
34
Белки
г
28
Жиры всего
г
19
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
82 мг
Натрий
560 мг
Состав жиров
5г
Насыщенные жиры
16г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
650 мг
Кальций
170 мг
Железо
2.5 мг
Витамины
Витамин A
40 мкг
Витамин C
30 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
1.8 мкг
