Манго-авокадо салат с курицей
Кухня
доминиканская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
35 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
35 мин
Этот салат сочетает в себе сладкое манго, нежный авокадо и пикантную курицу, приготовленную на гриле. Он идеально подходит для ланча или ужина и содержит все необходимые питательные вещества.
Ингредиенты
- курица (грудка) 200 г
- манго 1 штука
- авокадо 1 штука
- оливковое масло 2 ст.л.
- лимонный сок 1 ст. ложка
- соль по вкусу
- перец по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте курицу на гриле и нарежьте кубиками.
Шаг 2
Нарежьте манго и авокадо кубиками.
Шаг 3
Смешайте все ингредиенты в большой миске.
Шаг 4
Добавьте оливковое масло и лимонный сок, посолите и поперчите.
Шаг 5
Подавайте охлажденным или при комнатной температуре.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
35
Белки
г
42
Жиры всего
г
18
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
15 г
Клетчатка
7 г
Холестерин
90 мг
Натрий
300 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
26г
Мононенасыщенные жиры
6г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
450 мг
Кальций
200 мг
Железо
2 мг
Витамины
Витамин A
60 мкг
Витамин C
120 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
40 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
