Марийский каша из кукурузы с медом
Кухня
марийская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
30 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Каши
Прием пищи
Гарнир
Категория
марийская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
30 мин
Марийский каша из кукурузы с медом — это простое и полезное блюдо, которое готовится из кукурузной крупы, воды и натурального меда. Оно имеет сладкий вкус и аромат, что делает его особенно популярным среди марийских семей. Каша подается как в горячем, так и в холодном виде, в зависимости от времени года и личных предпочтений.
Ингредиенты
- Кукурузная крупа 200 г
- Вода 500 мл
- Мед натуральный 50 г
- Сливочное масло 20 г
- Соль 5 г
Инструкции
Шаг 1
В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения.
Шаг 2
Добавьте кукурузную крупу и варите на медленном огне 20 минут, периодически помешивая.
Шаг 3
После варки добавьте сливочное масло, мед и соль, хорошо перемешайте.
Шаг 4
Подавайте кашу горячей или охлажденной.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
4.5
Белки
г
12.5
Жиры всего
г
48.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
15 г
Клетчатка
1.5 г
Холестерин
30 мг
Натрий
250 мг
Состав жиров
7г
Насыщенные жиры
3.5г
Мононенасыщенные жиры
2г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
65 мг
Кальций
40 мг
Железо
1.5 мг
Витамины
Витамин A
10 мкг
Фолат
45 мкг
