Мексиканские грильяны с кукурузным хлебом
Кухня
мексиканская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
15.0 минут
Общее время
30 минут
Порции
4
Калории
300 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Мексиканская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
15.0 мин
Общее время
30 мин
Аутентичные мексиканские грильяны с хрустящим кукурузным хлебом, запеченными овощами, авокадо и острым соусом. Блюдо сочетает в себе насыщенные вкусовые нотки и текстуры, идеально подходящее для легкого ужина или закуски. Острый соус и сыр придают блюду пикантность и глубину, а свежие овощи добавляют ощутимую кисло-сладкую нотку.
Ингредиенты
- 4 ломтика кукурузного хлеба
- 2 помидора
- 1 авокадо
- 1 лук
- 100 г сыра моцарелла
- 2 ст. л. острых соусов
- по вкусу соль
- по вкусу свежемолотый перец
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте помидоры и лук кубиками. Авокадо разрежьте на дольки.
Шаг 2
Разогрейте сковороду, поджарьте хлеб с обеих сторон до золотистого цвета.
Шаг 3
Смешайте помидоры, лук и острые соусы в миске, добавьте соль и перец.
Шаг 4
Нанесите смесь на поджаренный хлеб, посыпьте сыром и отправьте в разогретую духовку на 10 минут.
Шаг 5
Подавайте сразу, украсив свежим авокадо и зеленью.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
300
Калории
ккал
14
Белки
г
23
Жиры всего
г
38
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
7 г
Холестерин
25 мг
Натрий
600 мг
Состав жиров
6г
Насыщенные жиры
10г
Мононенасыщенные жиры
5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
1000 мг
Кальций
200 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
40 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
