Осетинский овсяный пирог с луком и овощами
Кухня
осетинская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
30 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Выпечка
Прием пищи
Завтрак
Категория
осетинская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
30 мин
Осетинский овсяный пирог с луком и овощами — это блюдо, которое сочетает в себе простоту и сытность. Пирог готовится из овсяных хлопьев, которые придают ему хрустящую текстуру и насыщенный вкус. В него добавляются свежие овощи и запеченный лук, что делает его питательным и вкусным. Это блюдо идеально подходит для завтрака или перекуса.
Ингредиенты
- овсяные хлопья 200 г
- лук репчатый 1 штука
- морковь 1 штука
- огурец 1 штука
- яйцо 1 штука
- растительное масло 50 мл
- соль по вкусу
- перец черный по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Нарежьте лук, морковь и огурец тонкими кольцами.
Шаг 3
В миске смешайте овсяные хлопья, нарезанные овощи, яйцо, соль и перец.
Шаг 4
Добавьте растительное масло и тщательно перемешайте.
Шаг 5
Выложите смесь на противень, застеленный бумагой для выпечки.
Шаг 6
Выпекайте 20 минут, пока пирог не станет золотистым.
Шаг 7
Дайте остыть и подавайте с кефиром или йогуртом.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
14
Белки
г
28
Жиры всего
г
67
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
6 г
Холестерин
238 мг
Натрий
390 мг
Состав жиров
3г
Насыщенные жиры
15г
Мононенасыщенные жиры
10г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
560 мг
Кальций
180 мг
Железо
3.5 мг
Витамины
Витамин A
400 мкг
Витамин C
15 мг
Витамин D
20 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
