Панамский фруктовый рис с кокосом
Кухня
панамская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
30 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Десерты
Прием пищи
Завтрак
Категория
карibbean
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
30 мин
Панамский фруктовый рис с кокосом — это сладкое и ароматное блюдо, которое сочетает в себе классический панамский рис, приготовленный на кокосовом молоке, с добавлением свежих фруктов, таких как бананы, ананас и манго. Это блюдо идеально подходит для завтрака или десерта и отражает влияние карибской кухни на панамскую кулинарию.
Ингредиенты
- Рис круглый 1 стакан
- Кокосовое молоко 200 мл
- Молоко 200 мл
- Сахар 50 г
- Банан 1 штука
- Ананас 100 г
- Манго 100 г
- Семена кунжута 1 ст. ложка
- Ванилин 1 ч. ложка
Инструкции
Шаг 1
Промойте рис до тех пор, пока вода не станет прозрачной.
Шаг 2
В кастрюле смешайте рис, кокосовое молоко, молоко, сахар и ванилин. Доведите до кипения на среднем огне.
Шаг 3
Уменьшите огонь и накройте крышкой. Варите 15-20 минут, пока рис не станет мягким.
Шаг 4
Добавьте нарезанные фрукты и перемешайте.
Шаг 5
Посыпьте семенами кунжута перед подачей.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
4.5
Белки
г
12.8
Жиры всего
г
59.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
32.5 г
Клетчатка
1.8 г
Холестерин
16 мг
Натрий
45 мг
Состав жиров
6.3г
Насыщенные жиры
4.5г
Мононенасыщенные жиры
1.7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
370 мг
Кальций
120 мг
Железо
1.2 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
80 мг
Фолат
30 мкг
Витамин B12
0.4 мкг
