Паста с креветками и шпинатом
Кухня
итальянская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
25.0 минут
Общее время
35 минут
Порции
4
Калории
350 ккал
Тип блюда
Морепродукты
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
итальянская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
25.0 мин
Общее время
35 мин
Итальянское блюдо, сочетающее свежие креветки, хрустящий шпинат и нежный томатный соус. Нежный вкус и яркие ароматы оливкового масла и базилика создают гармоничное сочетание, идеальное для ужина. Блюдо готовится за 35 минут и подходит для тех, кто ценит баланс между простотой и изысканностью.
Ингредиенты
- 200 г пасты
- 200 г креветок
- 100 г шпината
- 100 мл томатного соуса
- 50 г пармезана
- 2 зубчика чеснока
- 3 ст.л. оливкового масла
- по вкусу соль и перец
- 1 ст. ложка лимонного сока
- по вкусу свежий базилик
Инструкции
Шаг 1
Вскипятите воду с солью и добавьте пасту. Варите согласно инструкции на упаковке, затем откиньте на дуршлаг и обваляйте в оливковом масле.
Шаг 2
Обжарьте чеснок на оливковом масле до золотистого цвета, добавьте креветки и обжаривайте 3 минуты до розового цвета.
Шаг 3
Влейте томатный соус, добавьте шпинат и лимонный сок. Тушите 5 минут, пока листья не увянут.
Шаг 4
Посыпьте пасту пармезаном и базиликом. Перемешайте и подавайте немедленно.
Шаг 5
Для дополнительного вкуса можно добавьте кусочки грибов или оливок перед подачей.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
34
Белки
г
52
Жиры всего
г
78
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
52 мг
Натрий
1100 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
36г
Мононенасыщенные жиры
6г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
900 мг
Кальций
600 мг
Железо
4 мг
Витамины
Витамин A
800 мкг
Витамин C
30 мг
Витамин D
200 мкг
Фолат
150 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
