Перуанский коктейль из авокадо и кукурузы
Кухня
перуанская
Сложность
легко
Время подготовки
10.0 минут
Общее время
10 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Напитки
Прием пищи
Перекус
Категория
Латинская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Общее время
10 мин
Этот коктейль сочетает в себе нежный вкус авокадо и сладость кукурузы, добавляя немного остроты перцем и свежести лимоном. Он идеально подходит для летнего дня или как аперитив перед ужином.
Ингредиенты
- Авокадо 2
- Кукуруза (консервированная или свежая) 100 г
- Лимон 1 штука
- Перец чили 1 штука
- Сахар 2 ст.л.
- Молоко 200 мл
- Лед 1 стакан
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте авокадо на кусочки и добавьте в блендер.
Шаг 2
Добавьте консервированную или свежую кукурузу, лимонный сок, перец чили, сахар и молоко.
Шаг 3
Взбейте до однородной массы.
Шаг 4
Добавьте лед и снова взбейте до получения коктейля.
Шаг 5
Подавайте холодным с добавлением свежей кукурузы и лимонной дольки на край стакана.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
5.8
Белки
г
12.6
Жиры всего
г
25.8
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
12 г
Клетчатка
6 г
Холестерин
32 мг
Натрий
470 мг
Состав жиров
2.3г
Насыщенные жиры
7.4г
Мононенасыщенные жиры
2.9г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
690 мг
Кальций
250 мг
Железо
1.8 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
30 мг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
0.4 мкг
