Пирог из кукурузной муки с курицей и кабачками
Кухня
гаитянская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
30.0 минут
Общее время
50 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Выпечка
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
русская кухня
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
30.0 мин
Общее время
50 мин
Пирог из кукурузной муки с курицей и кабачками — это блюдо, которое сочетает в себе вкус и питательность. Кукурузная мука придает ему особую текстуру, а курица и кабачки добавляют сочность и аромат. Это блюдото подают на обед или ужин, особенно в регионах, где кукуруза является основным продуктом.
Ингредиенты
- кукурузная мука 200 г
- куриное филе 300 г
- кабачок 1 штука
- лук репчатый 1 штука
- чеснок 2
- оливковое масло 50 мл
- соль по вкусу
- перец черный по вкусу
- зелень петрушки 1 ст. ложка
Инструкции
Шаг 1
Подготовьте кукурузную муку, добавьте к ней немного воды и замесите тесто.
Шаг 2
Нарежьте куриное филе и кабачок на небольшие кусочки, обжарьте на оливковом масле с луком и чесноком.
Шаг 3
Форму для выпечки смажьте маслом, выложите тесто, добавьте начинку из курицы и кабачков, посыпьте зеленью и специями.
Шаг 4
Выпеките в предварительно разогретой духовке при 180°C около 30 минут до золотистой корочки.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
38
Белки
г
42
Жиры всего
г
65
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
4 г
Холестерин
90 мг
Натрий
180 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
25г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
620 мг
Кальций
170 мг
Железо
3.5 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
40 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
