Пирожки с курицей и манго
Кухня
уругвайская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
40 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Выпечка
Прием пищи
Обед
Категория
уругвайская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
40 мин
Это уникальное блюдо сочетает в себе традиционные уругвайские рецепты с необычным элементом — манго. Курица, запеченная в овощном соусе, смешивается с кусочками манго, создавая сладко-соленое сочетание, которое отлично подходит для обеда или ужина.
Ингредиенты
- Куриное филе 500 г
- Манго 2 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Чеснок 2
- Морковь 1 шт.
- Сливочное масло 50 г
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Масло растительное 3 ст.л.
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте масло на сковороде и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
Шаг 2
Добавьте куриное филе и обжарьте до золотистого цвета, затем добавьте морковь и тушите 5 минут.
Шаг 3
Добавьте манго, нарезанное кубиками, и специи, тушите еще 3 минуты.
Шаг 4
Сформируйте пирожки из теста, наполнив их начинкой и закрепив края.
Шаг 5
Выпекайте пирожки в духовке при 180°C около 20 минут.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
38
Белки
г
45
Жиры всего
г
26
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
18 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
95 мг
Натрий
450 мг
Состав жиров
12г
Насыщенные жиры
20г
Мононенасыщенные жиры
10г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
750 мг
Кальций
200 мг
Железо
3.5 мг
Витамины
Витамин A
180 мкг
Витамин C
60 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
40 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
