Пицца из лепешки с курицей и авокадо
Кухня
перуанская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Птица
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
итальянская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
25 мин
Пицца из лепешки с курицей и авокадо — это оригинальное блюдо, сочетающее в себе хрустящую основу лепешки и нежную курицу с сочным авокадо. Идеально подходит для быстрого перекуса или обеда. Курица маринуется в специях и запекается, а авокадо добавляет блюду свежести и полезных жиров.
Ингредиенты
- Тонкая лепешка 2
- Куриное филе 200 г
- Авокадо 2
- Помидоры 2
- Лук репчатый 1 штука
- Сыр моцарелла 100 г
- Оливковое масло 2 ст.л.
- Специи: паприка, орегано, чеснок по 1 ч. ложке
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Подготовьте куриное филе, нарезав его тонкими ломтиками. Обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.
Шаг 2
Приготовьте лепешки, раскатав их и выложив на противень. Нанесите на них томатный соус, распределите курицу, нарезанный авокадо и лук, посыпьте сыром.
Шаг 3
Запеките в духовке при 200°C около 10 минут, пока сыр не расплавится и лепешка не станет хрустящей.
Шаг 4
Подавайте горячей, посыпав свежей зеленью и подливкой из авокадо.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
38
Белки
г
65
Жиры всего
г
27
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
6 г
Холестерин
150 мг
Натрий
800 мг
Состав жиров
14г
Насыщенные жиры
40г
Мононенасыщенные жиры
9г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
1100 мг
Кальций
400 мг
Железо
2.5 мг
Витамины
Витамин A
300 мкг
Витамин C
60 мг
Витамин D
100 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
