Пюре из авокадо с курицей и чили
Кухня
чилийская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
450 ккал
Тип блюда
Мясо
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
25 мин
Это блюдо сочетает в себе нежное пюре из авокадо с куриной грудкой, приготовленной на гриле, и острой чили. Смесь добавляется в сливочное масло и смешивается с острым соусом, чтобы создать уникальный вкус.
Ингредиенты
- авокадо 2
- куриная грудка 300 г
- красный перец чили 1 штука
- оливковое масло 2 ст.л.
- чеснок 2
- лимонный сок 1 ст.л.
- соль по вкусу
- черный перец по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте куриную грудку на гриле, охладите и нарежьте кубиками.
Шаг 2
Нагрейте оливковое масло в сковороде, добавьте измельченный чеснок и острую чили, обжарьте 2 минуты.
Шаг 3
Смешайте авокадо с лимонным соком, солью и перцем до получения пюре.
Шаг 4
Смешайте курицу с овощами и соусом, затем подавайте с пюре.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
450
Калории
ккал
45
Белки
г
60
Жиры всего
г
15
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
6 г
Холестерин
120 мг
Натрий
150 мг
Состав жиров
12г
Насыщенные жиры
38г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
800 мг
Кальций
130 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
200 мкг
Витамин C
40 мг
Витамин D
60 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
