Пуэрториканский Тост с Папайей и Лососем
Кухня
пуэрториканская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
5.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Морепродукты
Прием пищи
Закуска
Категория
кухня
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
5.0 мин
Общее время
15 мин
Этот рецепт представляет собой оригинальный тост, сочетающий карибский вкус с фруктовыми нотками. Папайя добавляет сладость и кислинку, а лосось — нежность и питательность. Идеально подходит для завтрака или перекуса.
Ингредиенты
- Хлеб для тоста 2 ломтика
- Свежая папайя 1/2
- Копченый лосось 100 г
- Сыр фета 50 г
- Масло оливы 1 ст. ложка
- Лимонный сок 1 ч. ложка
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте тостер или сковороду до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте папайю тонкими ломтиками и слегка обжарьте на сковороде до мягкости.
Шаг 3
Положите копченый лосось на тост, добавьте нарезанную папайю и сыр фета.
Шаг 4
Полейте лимонным соком и посыпьте солью и перцем.
Шаг 5
Подавайте горячим с небольшим количеством масла оливы.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
34
Белки
г
28
Жиры всего
г
16
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
9 г
Клетчатка
2 г
Холестерин
48 мг
Натрий
700 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
15г
Мононенасыщенные жиры
3г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
500 мг
Кальций
300 мг
Железо
2 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
60 мг
Витамин D
40 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
