Салат из авокадо и кукурузы с копченой курицей
Кухня
мексиканская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
15 мин
Этот салат сочетает в себе нежное авокадо, сладкую кукурузу и копченую курицу. Он идеально подходит для легкого обеда или ужина. Салат украшен свежим огурцом и луком, а заправлен оливковым маслом и лимонным соком. Благодаря своему балансу вкусов и текстур, он станет отличным выбором для любого дня.
Ингредиенты
- Авокадо 2
- Кукуруза консервированная 1 банка
- Копченая курица 200 г
- Огурец 1 штука
- Лук красный 1 штука
- Оливковое масло 2 ст.л.
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте авокадо кубиками и поместите в миску.
Шаг 2
Добавьте кукурузу, копченую курицу, нарезанный огурец и лук.
Шаг 3
Заправьте оливковым маслом и лимонным соком.
Шаг 4
Посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Хорошо перемешайте и подавайте холодным.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
34
Белки
г
28
Жиры всего
г
22
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
6 г
Холестерин
83 мг
Натрий
590 мг
Состав жиров
5г
Насыщенные жиры
16г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
1000 мг
Кальций
120 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
140 мкг
Витамин C
25 мг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
