Салат из авокадо с креветками и лаймом
Кухня
чилийская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
30 минут
Порции
2
Калории
420 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Морепродукты
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
30 мин
Этот салат сочетает в себе нежность авокадо, хруст креветок и остроту лайма. Подходит как легкий обед или закуска, идеально подходит для лета.
Ингредиенты
- Авокадо 2
- Креветки 200 г
- Лайм 1 штука
- Салат-латук 100 г
- Помидоры 2
- Лук красный 1 штука
- Огурец 1 штука
- Оливковое масло 2 ст.л.
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте авокадо и помидоры кубиками, лук - тонкими полукольцами, огурец - тонкими ломтиками.
Шаг 2
Добавьте креветки, предварительно обваренные и очищенные.
Шаг 3
Посыпьте салат солью и черным перцем.
Шаг 4
Полейте оливковым маслом и выжмите сок из лайма.
Шаг 5
Аккуратно перемешайте и подавайте охлажденным.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
420
Калории
ккал
34
Белки
г
52
Жиры всего
г
18
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
5 г
Холестерин
120 мг
Натрий
190 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
36г
Мононенасыщенные жиры
6г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
730 мг
Кальций
160 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
800 мкг
Витамин C
50 мг
Витамин D
20 мкг
Фолат
100 мкг
Витамин B12
4 мкг
