Салат из авокадо с курицей и кинзой
Кухня
чилийская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
35 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
35 мин
Салат из авокадо с курицей и кинзой — это блюдо, которое сочетает в себе нежность куриного мяса, кремообразную текстуру авокадо и свежесть кинзы. Оно идеально подходит для легкого ужина или как закуска. Блюдо готовится быстро и легко, а также содержит полезные жиры и белок.
Ингредиенты
- Авокадо 2
- Куриное филе 200 г
- Кинза 1 пучок
- Лимонный сок 1 столовая ложка
- Оливковое масло 1 столовая ложка
- Соль по вкусу
- Чеснок 1 зубчик
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте куриное филе на гриле или на сковороде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте авокадо кубиками и смешайте с нарезанной кинзой.
Шаг 3
Добавьте лимонный сок и оливковое масло, посолите и добавьте измельченный чеснок.
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты и подавайте охлажденным.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
38
Белки
г
29
Жиры всего
г
10
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
5 г
Холестерин
82 мг
Натрий
400 мг
Состав жиров
4г
Насыщенные жиры
17г
Мононенасыщенные жиры
6г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
700 мг
Кальций
60 мг
Железо
2 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
30 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
