Салат из кукурузы и авокадо с лаймом
Кухня
гватемальская
Сложность
низко
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
15 мин
Этот салат сочетает в себе свежесть кукурузы, нежность авокадо и цитрусовую кислинку лайма. Он идеально подходит для лёгкого обеда или закуски. Кукуруза добавляет хруст, авокадо — кремообразность, а лайм — освежающий вкус.
Ингредиенты
- Кукуруза консервированная 1 банка
- Авокадо 2
- Лайм 1 штука
- Огурец 1 штука
- Лук репчатый 1/2
- Салатные листья 100 г
- Масло оливковое 2 ст.л.
- Соль по вкусу
- Перец чёрный по вкусу
Инструкции
Шаг 1
1. Выложите салатные листья на тарелку.
Шаг 2
2. Добавьте нарезанную кукурузу, нарезанный авокадо и кубики огурца.
Шаг 3
3. Добавьте мелко нарезанный репчатый лук.
Шаг 4
4. Полейте салат лаймовым соком и оливковым маслом.
Шаг 5
5. Посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
6. Перемешайте аккуратно и подавайте.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
6.5
Белки
г
28.5
Жиры всего
г
47.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
8 г
Клетчатка
12 г
Холестерин
35 мг
Натрий
160 мг
Состав жиров
3г
Насыщенные жиры
19.5г
Мононенасыщенные жиры
6г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
950 мг
Кальций
140 мг
Железо
3.5 мг
Витамины
Витамин A
280 мкг
Витамин C
75 мг
Фолат
160 мкг
Витамин B12
0.5 мкг
