Салат из кукурузы с копченым лососем
Кухня
колумбийская
Сложность
низко
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
15 мин
Салат из кукурузы с копченым лососем — это легкое и питательное блюдо, которое сочетает в себе нежность копченого лосося и сладость кукурузы. Он подается с овощами и свежим огурцом, что делает его идеальным для летнего обеда или ужина. Салат готовится быстро и легко, и его можно подавать как основное блюдо или как закуску.
Ингредиенты
- Копченый лосось 200 г
- Консервированная кукуруза 1 банка
- Огурец 1 штука
- Лук красный 1 штука
- Майонез 2 ст.л.
- Сок лимона 1 ст. ложка
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
Инструкции
Шаг 1
1. Нарежьте копченый лосось на небольшие кубики.
Шаг 2
2. Очистите и нарежьте огурец и красный лук на тонкие кружочки.
Шаг 3
3. В миске соедините кукурузу, лосось, огурец и лук.
Шаг 4
4. Добавьте майонез и сок лимона, перемешайте.
Шаг 5
5. Посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
6. Оставьте салат настояться в холодильнике на 10-15 минут перед подачей.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
30
Белки
г
25
Жиры всего
г
28
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
6 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
75 мг
Натрий
450 мг
Состав жиров
4г
Насыщенные жиры
12г
Мононенасыщенные жиры
9г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
550 мг
Кальций
120 мг
Железо
2 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
30 мг
Витамин D
60 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
4.5 мкг
