Салат из кукурузы с курицей и авокадо
Кухня
венесуэльская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Южноамериканская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
25 мин
Венесуэльский салат из кукурузы, курицы и авокадо — это легкое блюдо, которое сочетает в себе нежность курицы, сочность авокадо и сладость кукурузы. Блюдо готовится быстро и подходит для обеда или ужина. Оно насыщено витаминами и минералами.
Ингредиенты
- кукуруза консервированная 200 г
- курица отварная 150 г
- авокадо 1 штука
- томаты 2
- перец болгарский 1 штука
- лук репчатый 1/2
- оливковое масло 2 ст.л.
- сок лимона 1 ст. ложка
- соль по вкусу
- перец черный по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте авокадо на кубики и поместите в миску.
Шаг 2
Добавьте кукурузу, курицу, нарезанные томаты и болгарский перец.
Шаг 3
Добавьте нарезанный лук.
Шаг 4
Полейте оливковым маслом и лимонным соком.
Шаг 5
Посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Хорошо перемешайте и подавайте охлажденным.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
34
Белки
г
28
Жиры всего
г
26
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
7 г
Холестерин
85 мг
Натрий
120 мг
Состав жиров
5г
Насыщенные жиры
19г
Мононенасыщенные жиры
4г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
590 мг
Кальций
140 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
600 мкг
Витамин C
70 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
