Салат из курицы с киви и орехами
Кухня
чилийская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
35 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
современная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
35 мин
Этот оригинальный салат сочетает в себе нежную курицу, сладкое киви и орехи, создавая баланс между хрустящим и сочным. Он подходит как для легкого обеда, так и для праздничного стола. Используется свежая зелень и лимонный соус для дополнительной освежающей нотки.
Ингредиенты
- куриное филе 300 г
- киви 2
- грецкие орехи 50 г
- оливковое масло 2 ст.л.
- лимонный сок 1 ст. ложка
- свежая петрушка 1 пучок
- соль по вкусу
- перец по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте куриное филе на гриле или в сковороде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте киви кубиками и добавьте в салат.
Шаг 3
Добавьте измельченные орехи и нарезанную петрушку.
Шаг 4
Приготовьте лимонный соус, смешав оливковое масло и лимонный сок.
Шаг 5
Полейте салат соусом и посолите, поперчите по вкусу.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
38
Белки
г
45
Жиры всего
г
26
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
13 г
Клетчатка
4 г
Холестерин
85 мг
Натрий
170 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
25г
Мононенасыщенные жиры
9г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
650 мг
Кальций
190 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
200 мкг
Витамин C
45 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
