Салат с фетой и зеленым луком по-ливански
Кухня
ливанская
Сложность
легко
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
4
Калории
220 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
15 мин
Этот салат сочетает нежный вкус феты, свежесть зеленого лука и аромат оливкового масла. Подается как самостоятельное блюдо или гарнир к мясу. Идеален для летнего стола благодаря легкому и освежающему составу.
Ингредиенты
- 200 г сыра фета
- 1 пучок зеленого лука
- 3 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. лимонного сока
- 1 ч. л. орегано
- по вкусу соль
- по вкусу черный перец
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте зеленый лук мелкими кольцами и положите в миску.
Шаг 2
Добавьте нарезанный сыр фета, перемешайте.
Шаг 3
Влейте оливковое масло, лимонный сок и орегано.
Шаг 4
Посолите и поперчите, аккуратно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте сразу, украсив листьями петрушки или кинзы.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
220
Калории
ккал
14
Белки
г
28
Жиры всего
г
1
Углеводы всего
г
Детали
Холестерин
45 мг
Натрий
280 мг
Состав жиров
6г
Насыщенные жиры
19г
Мононенасыщенные жиры
3г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
60 мг
Кальций
300 мг
Железо
1 мг
Витамины
Витамин A
100 мкг
Витамин C
10 мг
Витамин D
5 мкг
Фолат
40 мкг
Витамин B12
1 мкг
