Салат с лососем, авокадо и орехами по-французски
Кухня
французская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
20 минут
Порции
4
Калории
300 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
французская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
20 мин
Этот салат объединяет нежный лосось, сочный авокадо и хрустящие орехи в сочетании с лимонным соком и оливковым маслом. Подается как легкий обед или закуска, подчеркивает свежесть и изысканность французской кухни.
Ингредиенты
- 200 г авокадо
- 100 г лосося
- 50 г грецких орехов
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. лимонного сока
- по вкусу соль и перец
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте авокадо кубиками, лосось — тонкими ломтиками, орехи — мелкими кусочками. Выложите на блюдо.
Шаг 2
Заправьте оливковым маслом, добавьте лимонный сок, посолите и поперчите. Перемешайте аккуратно.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
300
Калории
ккал
34
Белки
г
65
Жиры всего
г
8
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
1 г
Клетчатка
6 г
Холестерин
95 мг
Натрий
270 мг
Состав жиров
12г
Насыщенные жиры
40г
Мононенасыщенные жиры
13г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
640 мг
Кальций
30 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
800 мкг
Витамин C
15 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
