Сандия с курицей и кокосовым соусом
Кухня
доминиканская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
15.0 минут
Общее время
35 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Птица
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
доминиканская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
15.0 мин
Общее время
35 мин
Доминиканская кухня предлагает множество вкусных блюд, в том числе и сандия с курицей и кокосовым соусом. Это блюдо сочетает в себе традиционные доминиканские ингредиенты с оригинальным кокосовым соусом, который добавляет блюду неповторимый вкус и аромат. Сандия — это традиционный доминиканский бургер, который готовится на гриле и подается с различными соусами и овощами. В данном рецепте используется курица, что делает блюдо более легким и подходящим для всех возрастов.
Ингредиенты
- курица (грудка) 500 г
- мясо курицы (филе) 500 г
- кокосовая вода 200 мл
- помидоры 2
- лук репчатый 1 штука
- перец болгарский 1 штука
- сок лайма 1 ст. ложка
- оливковое масло 2 ст.л.
- соль по вкусу
- перец черный по вкусу
Инструкции
Шаг 1
1. нарежьте курицу на кубики и смешайте с кокосовой водой, соком лайма, солью и перцем.
Шаг 2
2. Дать мариноваться 30 минут.
Шаг 3
3. обжарьте курицу на гриле до готовности.
Шаг 4
4. нарежьте помидоры, лук и перец на кольца.
Шаг 5
5. Собрать сандия с курицей, овощами и кокосовым соусом.
Шаг 6
6. Подавать горячим с рисом или фри.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
45
Белки
г
38
Жиры всего
г
18
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
95 мг
Натрий
250 мг
Состав жиров
12г
Насыщенные жиры
16г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
650 мг
Кальций
120 мг
Железо
2.5 мг
Витамины
Витамин A
40 мкг
Витамин C
35 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
