Сандвич с авокадо и копченой курицей
Кухня
мексиканская
Сложность
низкая
Время подготовки
10.0 минут
Общее время
10 минут
Порции
2
Калории
450 ккал
Тип блюда
Мясо
Прием пищи
Закуска
Категория
американская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Общее время
10 мин
Сандвич с копченой курицей и авокадо — это легкий и вкусный обед, который легко приготовить. Сочетание копченой курицы, авокадо, свежих овощей и острого соуса делает его особенно вкусным и полезным. Идеально подходит для быстрого перекуса или легкого ужина.
Ингредиенты
- Хлеб для сандвичей 2 ломтика
- Авокадо 1 штука
- Копченая курица 100 г
- Помидор 1 штука
- Лук красный 1/4
- Салат-латук 2 листа
- Соус чипотле 1 ст. ложка
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Подготовьте хлеб для сандвичей, можно используйте багет или цельнозерновой хлеб.
Шаг 2
Нарежьте авокадо кружочками и разотрите его вилкой, чтобы получилась паста.
Шаг 3
Положите авокадо на один ломтик хлеба, затем добавьте листья салата.
Шаг 4
Нарежьте помидор и лук тонкими кольцами и выложите сверху на салат.
Шаг 5
Добавьте копченую курицу, равномерно распределите по всей поверхности.
Шаг 6
Полейте соусом чипотле и посолите, поперчите по вкусу.
Шаг 7
Накройте вторым ломтиком хлеба и подавайте.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
450
Калории
ккал
24
Белки
г
18
Жиры всего
г
26
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
7 г
Холестерин
85 мг
Натрий
390 мг
Состав жиров
3г
Насыщенные жиры
10г
Мононенасыщенные жиры
5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
510 мг
Кальций
120 мг
Железо
2 мг
Витамины
Витамин A
60 мкг
Витамин C
40 мг
Витамин D
1 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
