Сандвич с курицей и авокадо в лепешке
Кухня
мексиканская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
15.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Птица
Прием пищи
Перекус
Категория
международная кухня
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
15.0 мин
Общее время
25 мин
Сандвич с курицей и авокадо в лепешке — это легкий и вкусный обед, сочетающий в себе мягкую курицу, нежный авокадо и свежие овощи. Лепешка придает блюду хрустящую текстуру, а соусы добавляют пикантность. Блюдо идеально подходит для быстрого перекуса или основного блюда.
Ингредиенты
- Куриное филе 200 г
- Авокадо 1 штука
- Лепешка 2
- Салат-латук 50 г
- Помидор 1 штука
- Лук репчатый 1 штука
- Соус чипотле 2 ст.л.
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте куриное филе на гриле или в сковороде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте авокадо кружочками и добавьте на лепешку.
Шаг 3
Положите на лепешку свежий салат-латук, ломтики помидора и тонко нарезанный лук.
Шаг 4
Полейте соусом чипотле и добавьте куриное филе.
Шаг 5
Закройте сандвич лепешкой и подавайте.
Шаг 6
При желании можно добавьте огурец или перец для дополнительного вкуса и текстуры.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
35
Белки
г
28
Жиры всего
г
20
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
5 г
Холестерин
85 мг
Натрий
650 мг
Состав жиров
6г
Насыщенные жиры
17г
Мононенасыщенные жиры
4г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
750 мг
Кальций
120 мг
Железо
4 мг
Витамины
Витамин A
200 мкг
Витамин C
30 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
