Сэндвич с гриль-курицей и авокадо
Кухня
доминиканская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
450 ккал
Тип блюда
Мясо
Прием пищи
Закуска
Категория
доминиканская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
25 мин
Доминиканский сэндвич с гриль-курицей и авокадо — это сочетание хрустящего куриного филе, свежего авокадо, овощей и доминиканских специй. Это блюдо идеально подходит для перекуса или легкого обеда, предлагая баланс между хрустящей текстурой и нежным вкусом.
Ингредиенты
- куриное филе 200 г
- авокадо 1 шт.
- томаты 2 шт.
- красный лук 1 шт.
- свежий огурец 1 шт.
- оливковое масло 2 ст.л.
- соль по вкусу
- перец по вкусу
- чеснок 1 зубчик
- лимонный сок 1 ст. ложка
- листы булочки 2 шт.
Инструкции
Шаг 1
Подготовьте куриное филе, натрите его солью, перцем и чесноком. Обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте авокадо, томаты, красный лук и огурец тонкими ломтиками.
Шаг 3
Смешайте оливковое масло с лимонным соком и нанесите на булочку.
Шаг 4
Положите на нижнюю часть булочки курицу, затем овощи и авокадо.
Шаг 5
Закройте сэндвич верхней частью булочки и подавайте.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
450
Калории
ккал
35
Белки
г
42
Жиры всего
г
16
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
5 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
95 мг
Натрий
120 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
28г
Мононенасыщенные жиры
4г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
780 мг
Кальций
140 мг
Железо
2.5 мг
Витамины
Витамин A
60 мкг
Витамин C
35 мг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
