Сэндвич с копчёной курицей и авокадо
Кухня
американская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
5.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
5.0 мин
Общее время
15 мин
Этот сэндвич сочетает в себе нежную копчёную курицу, свежий авокадо, овощи и соус из йогурта с чесноком. Он идеально подходит для лёгкого обеда или перекуса.
Ингредиенты
- Копчёная курица 150 г
- Авокадо 1 штука
- Булочка для сэндвича 1 штука
- Листья салата 50 г
- Помидор 1 штука
- Огурец 1 штука
- Соус йогуртно-чесночный 2 ст.л.
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: порежьте авокадо, помидор и огурец.
Шаг 2
Нагрейте булочку в тостере или на сковороде.
Шаг 3
Нанесите соус на нижнюю часть булочки.
Шаг 4
Выложите листья салата, затем копчёную курицу.
Шаг 5
Добавьте нарезанные овощи и накройте верхней частью булочки.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
30
Белки
г
24
Жиры всего
г
28
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
7 г
Клетчатка
6 г
Холестерин
90 мг
Натрий
540 мг
Состав жиров
5г
Насыщенные жиры
16г
Мононенасыщенные жиры
3г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
600 мг
Кальций
130 мг
Железо
2 мг
Витамины
Витамин A
200 мкг
Витамин C
40 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
