Сэндвич с копченым лососем и авокадо
Кухня
американская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
5.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
420 ккал
Тип блюда
Рыба
Прием пищи
Закуска
Категория
международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
5.0 мин
Общее время
15 мин
Сэндвич с копченым лососем и авокадо — это легкий и вкусный обед или ужин, сочетающий в себе нежный лосось и сочный авокадо. Сэндвич готовится из хлеба, копченого лосося, авокадо, зелени и других ингредиентов, которые придают ему насыщенный вкус и полезные свойства.
Ингредиенты
- Хлеб (2 ломтика)
- Копченый лосось (100 г)
- Авокадо (1 штука)
- Лимонный сок (1 ст. ложка)
- Сыр моцарелла (50 г)
- Огурец (1 штука)
- Салат-латук (2 листа)
- Масло оливковое (1 ст. ложка)
- по вкусу Соль ()
- по вкусу Перец черный ()
Инструкции
Шаг 1
Подготовьте хлеб, обжарив его на сковороде или в тостере.
Шаг 2
Нарежьте авокадо тонкими ломтиками и смешайте с лимонным соком, чтобы предотвратить окисление.
Шаг 3
Нарежьте копченый лосось тонкими ломтиками.
Шаг 4
Нанесите масло оливковое на хлеб.
Шаг 5
Положите листья салата на нижний ломтик хлеба.
Шаг 6
Добавьте нарезанный огурец и копченый лосось.
Шаг 7
Положите кусочек сыра моцарелла.
Шаг 8
Посыпьте солью и перцем.
Шаг 9
Прикройте верхним ломтиком хлеба и подавайте.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
420
Калории
ккал
30
Белки
г
28
Жиры всего
г
25
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
6 г
Холестерин
85 мг
Натрий
450 мг
Состав жиров
4г
Насыщенные жиры
16г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
650 мг
Кальций
170 мг
Железо
2 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
30 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
