Североамериканский коктейль из копченого лосося и авокадо
Кухня
американская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
450 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Североамериканская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
15 мин
Этот оригинальный рецепт сочетает в себе нежный копченый лосось и сочный авокадо, приправленный острым соусом из йогурта и лимона. Подается с хрустящими овощами и зеленью, создавая идеальное сочетание текстур и вкусов для легкого обеда или закуски.
Ингредиенты
- Копченый лосось 200 г
- Авокадо 2
- Красный лук 1 штука
- Огурец 1 штука
- Яблоко 1 штука
- Свежий огурец 1 штука
- Лимонный сок 2 ст.л.
- Йогурт 100 г
- Оливковое масло 1 ст. ложка
- Соль по вкусу
- Черный перец по вкусу
- Свежая петрушка 1 ст. ложка
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте копченый лосось тонкими ломтиками.
Шаг 2
Нарежьте авокадо и яблоко кубиками.
Шаг 3
Нарежьте красный лук и огурец тонкими кольцами.
Шаг 4
Смешайте йогурт, лимонный сок, оливковое масло, соль и перец для соуса.
Шаг 5
Соберите салат, смешав все ингредиенты, и заправьте соусом.
Шаг 6
Подавайте охлажденным с хрустящими овощами и зеленью.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
450
Калории
ккал
34
Белки
г
28
Жиры всего
г
19
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
13 г
Клетчатка
8 г
Холестерин
45 мг
Натрий
250 мг
Состав жиров
5г
Насыщенные жиры
16г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
650 мг
Кальций
170 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
80 мг
Витамин D
40 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
