Шашлык из баранины с овощами и оливковым маслом

02.01.2025
Кухня
турецкая
Сложность
средне
Время подготовки
30.0 минут
Время приготовления
40.0 минут
Общее время
70 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Мясо
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
турецкая
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
30.0 мин
Время приготовления
40.0 мин
Общее время
70 мин
Шашлык из баранины с овощами и оливковым маслом
Это блюдо сочетает нежное баранину, приготовленную на гриле, с ароматным овощным гарниром. Мясо маринуется в смеси лимонного сока, чеснока и специй, а овощи запекаются с оливковым маслом и приправами, характерными для турецкой кухни. Подача — на решетке с зеленым луком и сумаком для контраста вкуса.

Ингредиенты

  • 500 г баранины
  • 2 лимона
  • 3 зубчика чеснока
  • 1 стакан оливкового масла
  • 1 морковь
  • 1 сладкий перец
  • 1 лук
  • 100 г томатов
  • 2 ст. л. соевого соуса
  • 1 ч. л. сумака
  • 1 ч. л. паприки
  • по вкусу соль
  • по вкусу перец

Инструкции

Шаг 1
Нарежьте баранину тонкими ломтиками и поместите в глубокую миску. Выжмите сок из лимонов и добавьте в миску. Натрите чеснок и добавьте к мясу. Влейте соевый соус, посыпьте сумаком, паприкой, солью и перцем. Хорошо перемешайте и оставьте мариноваться на 30 минут. Пока мясо маринуется, нарежьте морковь, перец и лук кубиками. Поместите овощи на противень, залейте оливковым маслом и посыпьте солью и перцем. Запекайте в предварительно разогретой духовке при 200 °C в течение 25 минут. Поставьте мясо на решетку и обжарьте на среднем огне до золотистой корочки. Подавайте баранину с запеченными овощами и свежим томатом, нарезанным кружочками. Украсьте зеленым луком и сумаком перед подачей.
Шаг 2
Для маринада используйте свежий лимонный сок и соевый соус, чтобы придать мясу насыщенный вкус. Овощи запекайте до мягкости, но без горечи. При подаче можно добавьте немного свежего укропа для аромата.

Пищевая ценность

Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
58
Белки
г
62
Жиры всего
г
12
Углеводы всего
г
Детали
Сахар 5 г
Клетчатка 2 г
Холестерин 160 мг
Натрий 840 мг
Состав жиров
14г
Насыщенные жиры
39г
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий 900 мг
Кальций 130 мг
Железо 3.5 мг
Витамины
Витамин A 700 мкг
Витамин C 25 мг
Витамин D 60 мкг
Фолат 80 мкг
Витамин B12 2.4 мкг