Смузи из личи с кокосом
Кухня
боливийская
Сложность
легко
Время подготовки
10.0 минут
Общее время
10 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Напитки
Прием пищи
Перекус
Категория
международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Общее время
10 мин
Смузи из личи с кокосом — это свежий и питательный напиток, который сочетает в себе сладкое и сочное мясо личи с кокосовым молоком. Личи — это тропический фрукт, который не только вкусный, но и содержит множество витаминов и минералов. Кокосовое молоко добавляет кремовую текстуру и нотку экзотики. Этот напиток идеально подходит для утреннего перекуса или для освежения в жаркий день.
Ингредиенты
- Личи 200 г
- Кокосовое молоко 200 мл
- Молоко 100 мл
- Лед 50 г
- Мед 1 ст. ложка
Инструкции
Шаг 1
Очистите личи, удалите косточки.
Шаг 2
Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
Шаг 3
Подавайте холодным с кокосовой стружкой или ломтиками личи на верху.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
1.5
Белки
г
20.8
Жиры всего
г
19.8
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
16.5 г
Клетчатка
1.4 г
Холестерин
1.3 мг
Натрий
17 мг
Состав жиров
14.6г
Насыщенные жиры
3.7г
Мононенасыщенные жиры
2.5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
210 мг
Кальций
110 мг
Железо
0.8 мг
Витамины
Витамин A
56 мкг
Витамин C
49 мг
Фолат
37 мкг
Витамин B12
0.1 мкг
