Смузи с кокосовым молоком и бананом
Кухня
ямайская
Сложность
низко
Время подготовки
5.0 минут
Общее время
5 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Напитки
Прием пищи
Завтрак
Категория
закуски
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
5.0 мин
Общее время
5 мин
Смузи с кокосовым молоком и бананом — это освежающий и питательный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он сочетает в себе кокосовое молоко, банан, йогурт и немного меда для сладости. Этот рецепт легко приготовить, а его нежный вкус и аромат сделают его любимым в вашем доме.
Ингредиенты
- Кокосовое молоко 200 мл
- Банан 1 штука
- Йогурт 100 г
- Мед 1 ст. ложка
- Лед 50 г
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте банан на кусочки и добавьте в блендер.
Шаг 2
Добавьте кокосовое молоко, йогурт и мед.
Шаг 3
Постепенно добавьте лед и взбивайте до однородной массы.
Шаг 4
Перелейте в стакан и подавайте сразу.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
3.5
Белки
г
12.8
Жиры всего
г
23.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
16.8 г
Клетчатка
2.6 г
Холестерин
14 мг
Натрий
79 мг
Состав жиров
9.4г
Насыщенные жиры
0.7г
Мононенасыщенные жиры
0.6г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
360 мг
Кальций
120 мг
Железо
1.5 мг
Витамины
Витамин A
180 мкг
Витамин C
12 мг
Витамин D
1 мкг
Фолат
36 мкг
Витамин B12
0.4 мкг
