Суши-бургер с курицей и авокадо
Кухня
мексиканская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
450 ккал
Тип блюда
Суши и роллы
Прием пищи
Перекус
Категория
японская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
25 мин
Суши-бургер с курицей и авокадо — это уникальное сочетание японской и мексиканской кухни, где вместо традиционного риса используется кукурузная лепешка, а внутри — куриное филе, авокадо и соусы. Этот бургер подходит для быстрого перекуса или легкого обеда.
Ингредиенты
- Кукурузная лепешка 2
- Куриное филе 200 г
- Авокадо 1 штука
- Лук репчатый 1/2
- Томат 1 штука
- Соус терияки 2 ст.л.
- Соус чипотле 1 ст. ложка
- Салат Айсберг 50 г
- Огурец маринованный 1 штука
- Красный перец 1 штука
- Сыр чеддер 50 г
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
- Оливковое масло 1 ст. ложка
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте куриное филе: обжарьте на оливковом масле до готовности, посолите и поперчите.
Шаг 2
Нарежьте авокадо и лук тонкими кольцами, томат — кружочками, огурец — ломтиками, красный перец — соломкой.
Шаг 3
Смешайте соус терияки и чипотле.
Шаг 4
Соберите бургер: на лепешку положите салат Айсберг, затем куриное филе, авокадо, лук, томат, огурец, красный перец и сыр чеддер.
Шаг 5
Смажьте лепешку соусом, заверните и подавайте.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
450
Калории
ккал
38
Белки
г
42
Жиры всего
г
37
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
8 г
Клетчатка
4 г
Холестерин
95 мг
Натрий
1100 мг
Состав жиров
15г
Насыщенные жиры
20г
Мононенасыщенные жиры
6г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
520 мг
Кальций
260 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
700 мкг
Витамин C
40 мг
Витамин D
100 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
