Суши-роллы с креветками и авокадо

Name: Суши-роллы с креветками и авокадо
Prep time: PT10.0M
Cook time: PT20.0M
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: японская
Ingredients: рис - 150 г; вода - 150 мл; сырый рис - 150 г; соевый соус - 1 ст.л.; семена кунжута - 1 ч.л.; креветки отваренные - 200 г; авокадо - 1 шт.; паста из огурцов - 1 ст.л.; лук репчатый - 1/2 шт.; яйца вареные - 2 шт.; огурцы маринованные - 100 г; курица филе - 150 г; глазурь из кунжута - 1 ст.л.; лосось вареный - 100 г; паста из огурцов - 1 ст.л.; яйца вареные - 2 шт.

Валерия

20.04.2025

Кухня

японская

Сложность

средне

Время подготовки

10.0 минут

Время приготовления

20.0 минут

Общее время

30 минут

Порции

Калории

300 ккал

Тип блюда

Суши и роллы

Прием пищи

Закуска

Категория

японская

Время для приготовления рецепта

Время подготовки

10.0 мин

Время приготовления

20.0 мин

Общее время

30 мин

Этот рецепт японской кухни представляет собой креативный вариант суши-роллов, сочетающий в себе свежесть креветок, нежность авокадо и насыщенный вкус соевого соуса. Роллы готовятся с использованием свежих ингредиентов, что делает их идеальным выбором для тех, кто ценит свежесть и натуральность. Рецепт подходит для быстрого приготовления и может быть легко адаптирован под различные предпочтения.

Ингредиенты

рис - 150 г
вода - 150 мл
сырый рис - 150 г
соевый соус - 1 ст.л.
семена кунжута - 1 ч.л.
креветки отваренные - 200 г
авокадо - 1 шт.
паста из огурцов - 1 ст.л.
лук репчатый - 1/2 шт.
яйца вареные - 2 шт.
огурцы маринованные - 100 г
курица филе - 150 г
глазурь из кунжута - 1 ст.л.
лосось вареный - 100 г
паста из огурцов - 1 ст.л.
яйца вареные - 2 шт.

Инструкции

Шаг 1

Приготовьте рис по стандартной технологии: промойте рис, залейте водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь, накройте и варите 15 минут. Остудите.

Шаг 2

Раскатайте рис в тонкий слой, нанесите соевый соус и семена кунжута. Скатайте в рулет и охладите.

Шаг 3

Нарежьте авокадо, лук, огурцы и яйца на тонкие полоски. Нарежьте курицу и лосось на полоски.

Шаг 4

Сложите рис в рулет, уложите креветки, авокадо, лук, огурцы, курицу и лосось. Нарежьте рулет на части и подавайте с глазурью из кунняута и соевым соусом.

Пищевая ценность

Основные питательные вещества

300

Калории

ккал

Белки

Жиры всего

Углеводы всего

Детали

Сахар 4 г

Клетчатка 3 г

Холестерин 120 мг

Натрий 800 мг

Состав жиров

10г

Насыщенные жиры

20г

Мононенасыщенные жиры

7г

Полиненасыщенные жиры

Минералы

Калий 900 мг

Кальций 200 мг

Железо 4 мг

Витамины

Витамин A 50 мкг

Витамин C 30 мг

Витамин D 10 мкг

Фолат 80 мкг

Витамин B12 2.5 мкг

Еще рецепты кухни "японская"