Сырные тарталетки с курицей и авокадо
Кухня
мексиканская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
25.0 минут
Общее время
45 минут
Порции
4
Калории
300 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
итальянская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
25.0 мин
Общее время
45 мин
Сырные тарталетки с курицей и авокадо — это сочетание хрустящего лаваша, нежного сыра, ароматной курицы и сочного авокадо. Блюдо подается с лимонным соусом и свежими овощами, создавая баланс между сливочностью и легкостью. Подходит для ужина или закуски.
Ингредиенты
- 200 г сыра моцарелла
- 150 г куриного филе
- 1 штука авокадо
- 1 штука лаваша
- 100 г помидоров черри
- 20 г оливкового масла
- по вкусу соль
- по вкусу перец
- 1 чайная ложка паприки
- 50 г сыра пармезан
- 100 г листовой зелени
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте куриное филе кубиками и обжарьте на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки. Посолите и поперчите.
Шаг 2
Разрежьте лаваш на 4 квадратных листа. Намажьте каждый лист тонким слоем моцареллы.
Шаг 3
Нарежьте авокадо на кружочки и уложите на лаваш. Добавьте курицу, помидоры черри и посыпьте пармезаном.
Шаг 4
Поставьте тарталетки в разогретую до 180°C духовку на 15 минут. Выньте и посыпьте листовой зеленью.
Шаг 5
Подавайте горячими, с лимонным соусом (сок лимона, оливковое масло и мятная пажитница).
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
300
Калории
ккал
34
Белки
г
52
Жиры всего
г
12
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
95 мг
Натрий
850 мг
Состав жиров
18г
Насыщенные жиры
26г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
650 мг
Кальций
450 мг
Железо
3.5 мг
Витамины
Витамин A
1200 мкг
Витамин C
70 мг
Витамин D
100 мкг
Фолат
180 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
