Сырный торт с курицей и овощами
Кухня
американская
Сложность
средне
Время подготовки
40.0 минут
Время приготовления
30.0 минут
Общее время
70 минут
Порции
2
Калории
300 ккал
Тип блюда
Выпечка
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
европейская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
40.0 мин
Время приготовления
30.0 мин
Общее время
70 мин
Сырный торт с курицей и овощами — это сочетание нежного сырного крема, ароматной курицы и свежих овощей в хрустящей пшеничной корочке. Блюдо идеально подходит для семейных ужинов и сочетается с салатами или овощным бульоном. Куриную начинку можно заменить на говядину или вегетарианские ингредиенты для разнообразия.
Ингредиенты
- 200 г картофеля
- 150 г твёрдого сыра (например, чеддер)
- 150 г куриного филе
- 100 г
- 50 г лука репчатого
- 3 штуки яйца
- 200 мл молока
- 100 г пшеничной муки
- 20 г сливочного масла
- по вкусу соль
- по вкусу перец
- по вкусу паприка
- 200 г кукурузных хлопьев
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте картофель, морковь и лук кубиками. Обжарьте на сковороде с небольшим количеством масла до мягкости. Остудите.
Шаг 2
Нарежьте куриную грудку тонкими ломтиками. Обжарьте на огне до золотистого цвета, затем добавьте обжаренные овощи. Посолите, поперчите и посыпьте паприкой. Остудите смесь.
Шаг 3
Смешайте тёртый сыр, яйца, молоко и муку до однородной массы. Добавьте остывшую курицу и овощи, перемешайте.
Шаг 4
Залейте подготовленной смесью кукурузные хлопья в форму, равномерно распределите. Поставьте в предварительно разогретую духовку на 200°C на 30 минут до золотистой корочки.
Шаг 5
Дайте торту остыть 10 минут, затем аккуратно разрежьте на порции.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
300
Калории
ккал
34
Белки
г
28
Жиры всего
г
59
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
128 мг
Натрий
1100 мг
Состав жиров
15г
Насыщенные жиры
7г
Мононенасыщенные жиры
6г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
750 мг
Кальций
600 мг
Железо
4 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
30 мг
Витамин D
200 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
