Сырный торт с шпинатом и оливковым маслом
Кухня
испанская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
35 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
итальянская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
35 мин
Этот торт сочетает нежный сыр, свежий шпинат и ароматное оливковое масло, приготовленный в духовке. Его можно подавать как закуску или легкий ужин, идеально подходит для летнего сезона. Благодаря сочетанию сыра и зелени блюдо получается питательным и насыщенным вкусом.
Ингредиенты
- 200 г моцареллы
- 150 г феты
- 100 г шпината
- 50 мл оливкового масла
- 2 зубчика чеснока
- 50 г панировочных сухарей
- по вкусу соль
- по вкусу черный перец
- 2 яйца
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте моцареллу и фету на тонкие ломтики, смешайте их в миске.
Шаг 2
Пассеруйте чеснок на оливковом масле, добавьте шпинат и готовьте 2 минуты, пока листья не увянут.
Шаг 3
Смешайте обжаренный шпинат с панировочными сухарями, солью и перцем.
Шаг 4
Смажьте форму для запекания маслом, выложите слой сыра, затем шпинат, повторите слои, завершите яйцами.
Шаг 5
Поставьте в духовку, разогретую до 180 °C, запекайте 20 минут до золотистой корочки.
Шаг 6
Дайте остыть 5 минут, разрежьте на порции и подавайте.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
34
Белки
г
58
Жиры всего
г
17
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
2 г
Холестерин
258 мг
Натрий
650 мг
Состав жиров
26г
Насыщенные жиры
19г
Мононенасыщенные жиры
13г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
900 мг
Кальций
1300 мг
Железо
6 мг
Витамины
Витамин A
400 мкг
Витамин C
15 мг
Витамин D
200 мкг
Фолат
180 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
