Тайский коктейль из креветок с кокосовым соусом и копченым лососем
Кухня
тайская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
300 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
тайская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
25 мин
Этот тайский коктейль сочетает в себе свежие креветки, нежный кокосовый соус и копченый лосось, который придает блюду глубину вкуса. Овощи, такие как брокколи и огурцы, добавляют свежесть и текстуру. Блюдо идеально подходит как закуска или легкий ужин.
Ингредиенты
- креветки - 200 г
- кокосовое молоко - 200 мл
- копченый лосось - 100 г
- брокколи - 100 г
- огурцы - 100 г
- чеснок - 2 зубчика
- лимонный сок - 1 ст.л.
- соль - по вкусу
- перец - по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте кокосовый соус, смешав кокосовое молоко, чеснок, лимонный сок, соль и перец.
Шаг 2
В отдельной емкости выложите креветки и копченый лосось, затем добавьте овощи.
Шаг 3
Посыпьте соусом и оставьте на 10 минут для насыщения вкусом.
Шаг 4
Перемешайте и подавайте охлажденным.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
300
Калории
ккал
38
Белки
г
24
Жиры всего
г
9
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
5 г
Клетчатка
3 г
Холестерин
82 мг
Натрий
1400 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
7г
Мононенасыщенные жиры
6г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
750 мг
Кальций
260 мг
Железо
3.5 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
90 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
4.5 мкг
