Тако с морепродуктами и соевым соусом
Кухня
японская
Сложность
лёгко
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
300 ккал
Тип блюда
Морепродукты
Прием пищи
Закуска
Категория
международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
25 мин
Этот рецепт вдохновлен традиционными тако, но с современным подходом к выбору ингредиентов. Морепродукты, такие как кальмары и устрицы, сочетаются с хлебцем и соевым соусом для создания баланса между солёным и свежим вкусом. Особенность блюда — использование свежих морепродуктов и минимальная обработка для сохранения их натурального вкуса.
Ингредиенты
- хлебцы - 10 штук
- кальмары - 200 г
- устрицы - 150 г
- соевый соус - 3 ст. л.
- имбирь - 1 ч. л. (измельчённый)
- зелёный лук - 2 стебля (нарезанный)
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте хлебцы на сковороде до хрустящей корочки.
Шаг 2
В отдельной миске смешайте соевый соус, имбирь и нарезанный зелёный лук.
Шаг 3
Нарежьте кальмары и устрицы, положите их на хлебцы и полейте соусом.
Шаг 4
Подавайте сразу, пока хлебцы не остыли.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
300
Калории
ккал
35
Белки
г
12
Жиры всего
г
18
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
1 г
Холестерин
50 мг
Натрий
1200 мг
Состав жиров
1г
Насыщенные жиры
6г
Мононенасыщенные жиры
4г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
600 мг
Кальций
150 мг
Железо
4 мг
Витамины
Витамин A
100 мкг
Витамин C
30 мг
Витамин D
50 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
