Тапас из авокадо и кукурузы
Кухня
мексиканская
Сложность
низко
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Мексиканская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
15 мин
Этот оригинальный рецепт тапас из авокадо и кукурузы сочетает в себе нежность авокадо и сладость кукурузы. Тапас — это традиционное блюдо мексиканской кухни, которое подается как закуска. Для приготовления понадобится авокадо, кукуруза, лайм, оливковое масло и другие ингредиенты. Блюдо готовится быстро и легко, идеально подходит для вечеринок и ужинов.
Ингредиенты
- Авокадо 2
- Консервированная кукуруза 1 банка
- Лайм 1 штука
- Оливковое масло 2 ст.л.
- Соленые огурцы 100 г
- Томаты 2
- Лук репчатый 1 штука
- Чеснок 2
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте авокадо на кубики и выложите на тарелку.
Шаг 2
Добавьте консервированную кукурузу, нарезанные томаты и соленые огурцы.
Шаг 3
Полейте оливковым маслом и соком лайма.
Шаг 4
Посыпьте мелко нарезанным луком и чесноком.
Шаг 5
Посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Подавайте как закуску с крепким кофе или холодным пивом.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
6
Белки
г
32
Жиры всего
г
18
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
6 г
Клетчатка
7 г
Холестерин
35 мг
Натрий
450 мг
Состав жиров
4г
Насыщенные жиры
25г
Мононенасыщенные жиры
3г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
900 мг
Кальций
200 мг
Железо
2 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
60 мг
Фолат
80 мкг
