Тосты с авокадо и копченым лососем
Кухня
мексиканская
Сложность
низко
Время подготовки
5.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
280 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
5.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
15 мин
Тосты с копченым лососем и авокадо — это простой и вкусный завтрак или перекус, который сочетает в себе нежность лосося и кремообразность авокадо. Они идеально подходят для тех, кто ценит легкие и полезные блюда. Готовятся быстро и легко, подойдут для любого времени дня.
Ингредиенты
- Хлеб белый 2 ломтика
- Авокадо 1 штука
- Лосось копченый 100 г
- Лимонный сок 1 ч. ложка
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Оливковое масло 1 ст. ложка
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте сковороду или тостер до средней температуры.
Шаг 2
Положите хлеб на сковороду и поджарьте до золотистого цвета.
Шаг 3
Нарежьте авокадо на тонкие ломтики и аккуратно разотрите вилкой до кремообразной консистенции.
Шаг 4
Добавьте лимонный сок, соль и черный перец, перемешайте.
Шаг 5
На поджаренный хлеб нанесите авокадо и выложите копченый лосось.
Шаг 6
Полейте оливковым маслом и подавайте сразу.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
280
Калории
ккал
25
Белки
г
48
Жиры всего
г
26
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
5 г
Клетчатка
6 г
Холестерин
85 мг
Натрий
140 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
30г
Мононенасыщенные жиры
7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
390 мг
Кальций
120 мг
Железо
2 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
15 мг
Витамин D
1 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
