Тосты с авокадо и курицей в остром соусе
Кухня
мексиканская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
15.0 минут
Общее время
30 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
15.0 мин
Общее время
30 мин
Тосты с авокадо и курицей в остром соусе — это простой, но очень вкусный и питательный бутерброд, который подойдет как для завтрака, так и для перекуса. Курица, запеченная в кисло-сладком соусе, сочетается с нежным авокадо и острым овощным соусом. Рецепт включает в себя овощи, такие как помидоры, лук и острый перец, что делает его идеальным для любителей острых блюд.
Ингредиенты
- Хлеб для тостов 4 ломтика
- Авокадо 2
- Курица 200 г
- Помидор 1 штука
- Лук красный 1 штука
- Острый перец 1 штука
- Соус пикантный 2 ст.л.
- Оливковое масло 1 ст. ложка
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты: авокадо очистите и нарежьте, помидоры и лук порежьте, острый перец мелко порубите.
Шаг 2
Курицу нарежьте кубиками и запеките в духовке при 200°C в течение 15 минут, добавив немного оливкового масла, соли и перца.
Шаг 3
Приготовьте овощной соус: смешайте порезанный острый перец, помидоры, лук, соль, перец и соус пикантный.
Шаг 4
Тосты поджарьте на сковороде или в тостере.
Шаг 5
На каждый тост нанесите соус, положите курицу и авокадо, сверху посыпьте нарезанным луком и зеленью.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
38
Белки
г
45
Жиры всего
г
26
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
8 г
Клетчатка
7 г
Холестерин
130 мг
Натрий
450 мг
Состав жиров
10г
Насыщенные жиры
25г
Мононенасыщенные жиры
9г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
650 мг
Кальций
120 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
200 мкг
Витамин C
30 мг
Витамин D
10 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
1.5 мкг
