Тосты с авокадо и курицей в сливочном соусе
Кухня
мексиканская
Сложность
средне
Время подготовки
15.0 минут
Время приготовления
10.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
450 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Мексиканская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Время приготовления
10.0 мин
Общее время
25 мин
Этот рецепт представляет собой оригинальную мексиканскую закуску, сочетающую хрустящие тосты, авокадо, курицу и сливочный соус. Тосты подаются с густым соусом, приготовленным из сливок, чеснока и специй, и украшаются курицей, нарезанной тонкими ломтиками. Блюдо подается в горячем виде и идеально подходит для завтрака или перекуса.
Ингредиенты
- Хлеб пшеничный 4 ломтика
- Авокадо 2
- Курица отварная 200 г
- Сливки 35% 100 мл
- Чеснок 2
- Сыр моцарелла 100 г
- Соль по вкусу
- Перец черный по вкусу
- Сыр пармезан 20 г
- Оливковое масло 1 ст. ложка
Инструкции
Шаг 1
Подготовьте хлеб, нарезав его на тонкие ломтики и поджарив на сковороде или в тостере до золотистого цвета.
Шаг 2
Приготовьте соус: смешайте сливки, измельченный чеснок, соль и перец. Добавьте немного оливкового масла для аромата.
Шаг 3
Нарежьте авокадо тонкими ломтиками и нанесите на поджаренные тосты.
Шаг 4
Положите на каждый тост кусочки курицы и накройте сверху сыром моцарелла.
Шаг 5
Полейте тосты сливочным соусом и посыпьте тертым пармезаном.
Шаг 6
Подавайте горячими, можно дополнить овощами или зеленью.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
450
Калории
ккал
38
Белки
г
54
Жиры всего
г
36
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
8 г
Клетчатка
5 г
Холестерин
148 мг
Натрий
1120 мг
Состав жиров
16г
Насыщенные жиры
27г
Мононенасыщенные жиры
9г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
780 мг
Кальций
590 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
600 мкг
Витамин C
15 мг
Витамин D
40 мкг
Фолат
180 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
