Тосты с кокосовой пастой и свежими фруктами
Кухня
пуэрториканская
Сложность
низко
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
5.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
280 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Завтрак
Категория
международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
5.0 мин
Общее время
15 мин
Этот рецепт представляет собой оригинальную комбинацию тостов с кокосовой пастой и свежими фруктами, идеально подходящую для завтрака или перекуса. Кокосовая паста добавляет нежный и сладкий вкус, а свежие фрукты — свежесть и питательность. Тосты подаются с кокосовой пастой, нарезанными фруктами и свежим соком.
Ингредиенты
- Хлеб белый 4 ломтика
- Кокосовая паста 2 ст.л.
- Манго 1 штука
- Банан 1 штука
- Ананас 100 г
- Свежий лимонный сок 2 ст.л.
- Кокосовая стружка 1 ст. ложка
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте тостер до средней температуры и поджарьте хлеб до золотистого цвета.
Шаг 2
Размажьте кокосовую пасту на каждой стороне тоста.
Шаг 3
Нарежьте манго, банан и ананас кубиками.
Шаг 4
Выложите нарезанные фрукты на тосты с кокосовой пастой.
Шаг 5
Полейте тосты свежим лимонным соком и посыпьте кокосовой стружкой.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
280
Калории
ккал
3.5
Белки
г
18.2
Жиры всего
г
53.8
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
38.5 г
Клетчатка
3.6 г
Холестерин
14 мг
Натрий
75 мг
Состав жиров
9.6г
Насыщенные жиры
4.7г
Мононенасыщенные жиры
2.9г
Полиненасыщенные жиры
0.1г
Трансжиры
Минералы
Калий
620 мг
Кальций
120 мг
Железо
1.9 мг
Витамины
Витамин A
80 мкг
Витамин C
35 мг
Витамин D
4 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
0.3 мкг
