Тосты с кокосовым кремом и фруктами
Кухня
никарагуанская
Сложность
низко
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
5.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Десерты
Прием пищи
Завтрак
Категория
международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
5.0 мин
Общее время
15 мин
Тосты с кокосовым кремом и свежими фруктами — это вкусный и полезный завтрак или перекус. Тосты подаются с кокосовым кремом и свежими фруктами, такими как банан, манго и ягоды. Это блюдо сочетает в себе свежесть и нежность, идеально подходит для утреннего настроения.
Ингредиенты
- Хлеб белый 4 ломтика
- Кокосовый крем 100 мл
- Банан 1 штука
- Манго 1 штука
- Ягоды (клубника, черника) 50 г
- Мед 1 ч. ложка
- Кокосовая стружка 20 г
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте тостер до максимальной температуры.
Шаг 2
Нанесите кокосовый крем на каждый ломтик хлеба.
Шаг 3
Нарежьте банан и манго тонкими ломтиками.
Шаг 4
Распределите фрукты и ягоды на хлебе с кокосовым кремом.
Шаг 5
Посыпьте кокосовой стружкой и полейте медом.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
4.5
Белки
г
21.8
Жиры всего
г
49.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
38.5 г
Клетчатка
3.1 г
Холестерин
16 мг
Натрий
170 мг
Состав жиров
13.6г
Насыщенные жиры
5.7г
Мононенасыщенные жиры
2.5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
520 мг
Кальций
140 мг
Железо
1.9 мг
Витамины
Витамин A
180 мкг
Витамин C
35 мг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
0.1 мкг
