Тосты с копченым лососем и авокадо
Кухня
пуэрториканская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
5.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
Международная
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
5.0 мин
Общее время
15 мин
Этот рецепт представляет собой оригинальный тост, сочетающий копченый лосось, свежий авокадо и лайм. Идеально подходит для завтрака или легкого перекуса. Готовится быстро и легко, но при этом сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства.
Ингредиенты
- Хлеб для тостов 4 ломтика
- Копченый лосось 150 г
- Авокадо 2
- Лайм 1 штука
- Оливковое масло 2 ст.л.
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Нагрейте тостер до максимальной температуры и поджарьте хлеб до золотистого цвета.
Шаг 2
Нарежьте авокадо тонкими ломтиками и аккуратно разомните вилкой.
Шаг 3
Добавьте лаймовый сок, соль и перец, тщательно перемешайте.
Шаг 4
На каждый тост нанесите авокадо и положите кусочки копченого лосося.
Шаг 5
Полейте оливковым маслом и подавайте сразу.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
34
Белки
г
65
Жиры всего
г
37
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
4 г
Клетчатка
9 г
Холестерин
62 мг
Натрий
1200 мг
Состав жиров
12г
Насыщенные жиры
38г
Мононенасыщенные жиры
15г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
800 мг
Кальций
150 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
700 мкг
Витамин C
40 мг
Витамин D
60 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
